綜合活動(dòng)性
拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過(guò)程，要求學(xué)員全身心的投入。
挑戰(zhàn)極限
拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"。
集體中的個(gè)性
拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。
高峰體驗(yàn)
在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。
自我教育
教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動(dòng)性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點(diǎn)到為止，主要讓學(xué)員自己來(lái)講。達(dá)到了自我教育的目的。
通過(guò)拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高
通過(guò)拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力， 提高解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛(ài)護(hù)大自然。
拓展培訓(xùn)是戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)課程，課程時(shí)間可根據(jù)需要靈活調(diào)配，從1、2天至6、7天不等，可 自由選擇，成年人或青少年都可參加。拓展培訓(xùn)是通過(guò)體驗(yàn)式教學(xué)法，使學(xué)員不斷探索，了解自我，增進(jìn)交流和溝通，目的在于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、堅(jiān)毅性格及社會(huì)責(zé)任 感，使學(xué)員學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)工作、學(xué)會(huì)發(fā)展，是發(fā)達(dá)國(guó)家廣為采用并被長(zhǎng)期實(shí)踐證明行之有效的培訓(xùn)方式。
拓展培訓(xùn)課程通常是以十幾名學(xué)員為一個(gè)小組，由一名培訓(xùn)師安排并負(fù)責(zé)全部活動(dòng)。在整個(gè)課程期間，小組成員 共同生活，并遵守嚴(yán)格的作息時(shí)間。每天清晨學(xué)員進(jìn)行晨練。日間，各組根據(jù)培訓(xùn)師設(shè)計(jì)的課程計(jì)劃進(jìn)行活動(dòng)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目在安全保證的前提下，既具有挑戰(zhàn)性又 富有冒險(xiǎn)精神。
每個(gè)項(xiàng)目開(kāi)始時(shí)培訓(xùn)師認(rèn)真講解注意事項(xiàng)和項(xiàng)目要領(lǐng)，項(xiàng)目結(jié)束時(shí)（也是核心部分）大家回顧項(xiàng)目完成狀況和各學(xué)員的表現(xiàn)，培訓(xùn)師通過(guò)引發(fā)大家的討論，更深地引導(dǎo)大家思索生活和人生。培訓(xùn)結(jié)束時(shí)，學(xué)員和導(dǎo)師一起對(duì)全部項(xiàng)目實(shí)施情況及小組和個(gè)人的表現(xiàn)進(jìn)行回顧和總結(jié)。
通常，課程60%的時(shí)間用于進(jìn)行項(xiàng)目，40%的時(shí)間用于討論和思索，以促進(jìn)拓展培訓(xùn)"計(jì)劃-實(shí)施-反思-應(yīng)用"自我完善意識(shí)的形成。
在整個(gè)課程期間，培訓(xùn)師都會(huì)引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)員在小組討論時(shí)發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)缺點(diǎn)，清楚地了解自己在小組中的作用， 和怎樣才能對(duì)同伴產(chǎn)生積極影響，避免消極影響。課程結(jié)束時(shí)，我們期望每個(gè)學(xué)員對(duì)自己都有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并在團(tuán)結(jié)協(xié)作、樂(lè)于助人、積極參與、尊重別人、盡 職盡責(zé)、充滿自信和想方設(shè)法解決難題等方面有顯著進(jìn)步。導(dǎo)師將根據(jù)學(xué)員的社會(huì)責(zé)任意識(shí)以及嘗試新方法處理問(wèn)題的態(tài)度等方面對(duì)學(xué)員做出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)估。